Diese PDF befasst sich mit dem Thema "Abstand halten und abschalten" und beschreibt die Wichtigkeit dieser Aspekte für unsere mentale und körperliche Gesundheit.
 
Es wird erklärt, wie das ständige Verlangen nach sozialer Interaktion und die permanente Erreichbarkeit durch moderne Technologien uns auspowern und zu Stress führen können. Die PDF gibt Tipps und Tricks, wie man bewusst Abstand von sozialen Medien, Arbeit und anderen Verpflichtungen nimmt, um Zeit für sich selbst und Entspannung zu haben.
 
Es werden auch die Vorteile diskutiert von Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Sport, die helfen können, den Geist zu beruhigen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Insgesamt bietet die PDF eine  praktische Anleitungen und Anregungen, um einen ausgeglicheneren Lebensstil zu führen.